"Surya" signifie soleil et "Kriya " veut dire un processus énergétique interne. La pratique originale est Surya Kriya, la version plus populaire et moderne, Surya Namaskar en est un dérivé, souvent qualifié de « cousin » de Surya Kriya.

Bien que Surya Namaskar soit plus connu, Surya Kriya se distingue par sa sophistication géométrique et sa profondeur spirituelle. Il s’agit d’un alignement avec le système solaire, élevant le « Samat Prana » ou la chaleur solaire dans l’organisme.

​

Cette pratique en 21 étapes, équilibre les canaux d’énergie gauche et droit, connus sous les noms de Ida et Pingala. Cet équilibre conduit à la stabilité du corps et à la tranquillité du mental, préparant ainsi à des états de méditation plus profonds.